Finde zu Deiner weiblichen Super Power

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28. Februar 2020 Anna

Frauen könnten mehr, würden sie manchmal einfach weniger tun.

Ein Text von Anna Nussbaumer, Mentorin und Coach, apur.at

Sich als Frau nicht mit dem Zyklus zu befassen, ist wie ein Formel-1-Pilot der in einen Mini steigt und gewinnen will.

Hier kommt eine gewagte These:
Wenn Frauen beginnen, sich an ihrem monatlichen, körperlichen Rhythmus zu orientieren, gehen sie mit mehr Leichtigkeit durchs Leben.

Frauen haben oft den Anspruch, jeden einzelnen Tag gleich gute Leistungen abliefern zu müssen. Das kann nur schiefgehen. Doch warum ist das eigentlich so?
Frauen tragen ein Potenzial in sich – unbekannt und ungenutzt – von dem die meisten nicht einmal ahnen, wo die Quelle dieser Kraft liegt: Im weiblichen Zyklus.

Der Zyklus gilt als lästig
Der Zyklus wird häufig mit nicht mehr als der Menstruation und dem Eisprung in Verbindung gebracht und gilt meist als lästig. Wer würde auch auf die wahnwitzige Idee kommen, dass dem Zyklus mehr zugrunde liegt als „nervende Tage“ und „für die Reproduktion wichtig“?

Vergeudete Chancen
Sehen wir uns das etwas genauer an: Der Zyklus besteht aus vier Phasen. Jede dieser Phasen birgt ungeahnte Möglichkeiten. Durch Unwissenheit und fehlende Aufklärung laufen Frauen an diesen Schätzen Monat für Monat vorbei und vergeuden Chancen.
Was diese Phasen sind und wie du diese Chancen nutzen kannst, erfährst du hier:

Die schwarze Phase
Der Zyklus startet mit dem ersten Tag der Menstruationsblutung, die schwarze Phase beginnt. Sie steht für Tod und Neubeginn, ist vergleichbar mit dem Winter und passt so gar nicht in unseren getakteten Alltag. Jetzt ist es an der Zeit, sich Zeit für sich zu nehmen und einzutauchen in eine kuschelige Höhle. Tee, Wärmeflasche und ein gutes Buch, langsam gehen, sich erholen und Innenschau zu betreiben sollten an der Tagesordnung stehen. Der weibliche Körper benötigt 80% an Energie um den Vorgang der Menstruation vorzubereiten und vollziehen zu können. Aus diesem Grund haben Frauen kurz vor und während der Menstruation ein vermehrtes Bedürfnis nach Schlaf.

Grundsätzlich geht es in dieser Phase ums Erden, ums Neu-ausrichten, Reinigen, Loslassen und Heilen. Kurz gesagt: Es geht ums Nicht-tun – die wohl größte Herausforderung unserer heutigen Zeit.

Kennst Du in diesen Tagen Gereiztheit und Ungeduld und könntest Du manchmal so richtig explodieren? Dann merke Dir einfach, woran das liegt und versuche in der nächsten Phase eine konstruktive Lösung zu finden.

Mein TIPP: Gehe ins Nicht-tun – auch bekannt als „Wu-Wei-Methode“. Schenke dir mindestens 3 Stunden Zeit und komm in Kontakt mit dir selbst. Nützt du diese Phase richtig, ist das wie eine wichtige Trainingspause, die dir noch mehr Kraft und Energie in der nächsten Phase verleiht.

Die weiße Phase
Sie ist vergleichbar mit dem Frühling, gilt als produktivste Zeit und entfaltet sich zeitgleich mit dem Östrogen, das immer mehr zunimmt. Hast du in der schwarzen Phase Energie getankt und gut auf dich geachtet, gehst du mit einer geballten Ladung Energie in die Welt. To-do-Listen sind blitzschnell erledigt und du tust dir leicht mit allem was mit Planung, Organisation, Daten und Fakten zu tun hat. Diese Phase steht für Klarheit, einen Neustart, dein Denken ist visionär und du hast viele Ideen. Diese Phase entspricht dem Leistungsprinzip unserer Gesellschaft und ist deshalb sehr beliebt.

Mein TIPP: Setze dir ein Ziel, lenke deinen Fokus auf eine deiner vielen Ideen und setze sie in die Tat um.

Die rote Phase
Das Östrogen hat seinen Höhepunkt erreicht und läutet den Eisprung ein. Die Frau steht in ihrer vollen Blüte, Kraft und Liebe – sie strahlt. Diese Phase ähnelt dem Sommer.
Geduldig, voller Hingabe und mit sinnlicher Ausstrahlung wird die Welt beschenkt. Frauen haben in dieser Zeit ein offenes Ohr für die Sorgen ihres Umfelds. Probleme werden mit Leichtigkeit zur Lösung geführt, du bist kreativ und hast viele Ideen. Es ist der perfekte Zeitpunkt für Fototermine, Feste, Gehaltsverhandlungen und heiße Dates.

Mein TIPP: Nutze diese Phase um dich selbst auf körperlicher und seelischer Ebene zu nähren. Beschenke dich und lege die Aufmerksamkeit auf das, was in deinem Leben gut läuft und du geschafft hast.

Die violette Phase
Nun erwacht das Hormon Progesteron oder auch Gelbkörperhormon, die zweite Zyklushälfte beginnt.
Nach dem Sommer folgt der Herbst, die vielfältigste aller Jahreszeiten. Genauso wie der Herbst die Natur in ein Farbenmeer taucht, genauso verhält es sich mit den Emotionen der Frau – sie werden vielfältiger. Es öffnet sich ein Meer an Gefühlen, kreativer Power und Tatendrang. In dieser Phase zeigen sich ganz deutlich tiefe Bedürfnisse und gleichzeitig verringert sich die Toleranzgrenze in unterschiedlichsten Situationen. Dies zeigt sich oft als emotionale, scheinbar aus dem Nichts kommende Gefühlsausbrüche. Auch bekannt als PMS – prämenstruelles Syndrom.

Die Emotionen sind oft nicht kontrollierbar noch vorhersehbar und deshalb neigen Frauen in dieser Phase zu destruktiver Selbstkritik. Oft auch weil sie das Gefühl haben, die Kontrolle über sich zu verlieren.

Mein TIPP: Jetzt ist es wichtig ein Ventil für diese starken Gefühle zu finden. Sport, Kreativität durch malen, singen, tanzen. Finde eine Ausdrucksmöglichkeit deiner Gefühle, gehe in die Natur und triff dich mit Freundinnen. Selbstkritik bringt hier nichts, da sie emotionale und keine rationalen Gründe hat. Nutze diese Phase und ihre pure Handlungsenergie dafür, um liegengebliebene Projekte über die Ziellinie zu führen und deiner Kreativität Ausdruck zu verleihen.

Nachhaltiger Erfolg – Der Rhythmus des Lebens
Das sind die vier Phasen die Frauen Monat für Monat durchlaufen.

Es ist ein Rhythmus der uns lehrt, wie das Leben wirklich funktioniert.
Auf & ab. Einatmen & ausatmen. Hell & dunkel. Wie der Herzschlag selbst.
Die einzige Voraussetzung dafür ist das Einlassen auf diesen Rhythmus, was nichts anderes bedeutet, als das Einlassen auf den Körper.

Wenn Frauen beginnen, sich an diesem, an ihrem körperlichen Rhythmus zu orientieren, beginnen sie nachhaltiger erfolgreich zu sein – und zwar in allen Lebenslagen. Dies ist nicht nur ein persönlicher Gewinn für jede Frau. Es ist vielmehr auch ein Gewinn für ihre Familie, ihr Umfeld und im Großen betrachtet für die Gesellschaft.

Let ́s change the world … let ́s go with the feminine flow. #gofemgetlucky

Deine Anna.

Fotos und Content © Anna Nussbaumer
www.apur.at

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